今日は、昨日（2022.1.20 木）に｢あったかホール｣の｢転倒予防体操｣で、いつも｢競歩（体育館のバレーボールコートの外周）｣が始まる前、靴を履いた状態で、足の｢小指｣、｢薬指｣、｢中指｣、｢人差し指｣そして｢親指｣を各、｢１本づつ｣、上げる、靴底に下げる｢体操｣します。例えば、全部上げるや下げるは簡単なのが、１本づつやるのは｢至難の業｣である。毎回、準備体操の代わりにそれを｢真面目｣にやるのは出来ない。約４０名（内、男は最大５名・私を入れて）で、丸いエンジンを組みながらやるが、ほとんど出来ていない。私は、親指くらいの｢上下｣は出来るが、ほかは｢全部｣の指となる。エンジンを組んでいるので、｢顔色｣みていると出来ていないのが分かる。そのな中で、毎日｢５指｣なる靴下で、各指の運動をすると、足の運動、特に各指の運動によい話があった。ある数人の女性はその５本指靴下を履いて準備体操をしている。私も家に帰って、５本指の靴下はあるかと聞いたら、あったのたのではいてみた。靴下の各指を入れていくのは大変であった。思えば、小学校低学年（今から約７０年前）時代に｢足袋｣
である。
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